对于孕妈妈们而言，她们更关心的无疑是宝宝的健康发育，而要实现这一点，就需要孕妈妈们在孕期做好保健工作。吴忠安贞医院医师提醒广大的孕妈妈们，在孕期要适当做运动，这对于母体本身和胎儿的健康都十分有益。

孕期如何正确做运动?

1、孕早期多做有氧运动

孕妈妈们在怀孕早期可以适当地运动一些有氧运动，而存在流产先兆的产妇则不宜做运动。游泳是孕妇孕早期运动极佳的选择，可以促进血液流通，对宝宝的发育十分有益;此外，孕早期孕妈妈们也可以选择散步、慢跑、简单的韵律舞等运动项目，但是要忌做剧烈的运动。

2、孕中期增加运动量

到了孕中期，胎儿发育逐渐成熟，孕妇的身体状况也十分稳定，这个阶段孕妇的身体也不是很笨拙，可以增加运动量。孕中期孕妇可选择散步，每天1次，每次30~40分钟即可，速度不要过快，控制在每小时4公里即可。孕中期孕妇也可以选择健身球、游泳等运动项目来健身。

3、孕后期运动要轻缓

到了孕后期，孕妈妈们的身体负担增加，不少孕妈妈因此拒绝运动。吴忠安贞医院医师表示，孕中期孕妇要运动，但是运动要慢，以较慢的散步为主，这可以增强孕妇的身体素质，对于孕妇顺利生产有很大的帮助。

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