流产女性该如何坐好小月子?小月子需要注意哪些事项呢?流产后人称“小月子”。虽然小月子没有生孩子，但也应做足月子。流产后女性身体很虚弱，通过坐月子才能恢复身体，坐月子的时候应注意饮食调节和身体疗养。吴忠安贞医院人流科主任王淑兰医生介绍说：小月子要和坐月子一样同等重要，妊娠前后，女性身体发生变化，流产以后会对身体造成伤害，需要小月子期间调理身体以恢复。如果小月子没坐好，跟坐月子一样会引发各种月子疾病。

　　流产女性该如何坐好小月子?

　　1、小月子要注意适当休息，头三天更好卧床休息。因为流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。否则，易发生子宫脱垂的病症。

　　2、坐小月子期间更重要的还是补充体内所缺失的营养，要多吃一些营养丰富的食物，多喝蔬菜汤，产后进补也要根据身体状况而定，不要吃的过多或是过少。进补不等于大吃大喝，应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。因为流产会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

　　3、小月子期间机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤;一个月内要快速禁止同房，以防止细菌感染。这些都是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。

　　4、坐小月子期间居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

　　5、保持心情愉快：不少妇女对流产缺乏科学的认识，流产后情绪消沉，有些人还担心以后再次发生流产而忧心忡忡。这个顾虑是不必要的。因为绝大多数的自然流产都是偶然的，并且，自然流产的胎儿70%左右都是异常的病态胚胎，主要是染色体异常所致，它们很难发育成为成熟胎儿。自然流产可以被认为是一种有利于优生的自然淘汰，不必为此忧虑。愉快的情绪，会加速流产后身体的康复，有益于健康。

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　　有效心理疏导：高级心理咨询医师将针为新妈妈进行面对面的心理康复指导，促进身心健康。

　　中药调理：辅以中药调理，促进子宫复旧、补血补气、提高免疫力，有效预防其他感染及并发症，避免继发性不孕，促进身心的尽快恢复。

　　流产女性该如何坐好小月子? 小月子饮食原则

　　流产后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人流后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、小月子期间由于身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　3、适当限制脂肪。一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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